请您不要让孩子将手机、电话手表等智能产品带入校园，以免分散孩子的学习精力。孩子周末在家时要引导孩子正确、适度地使用手机等智能产品：

1.营造良好家庭氛围，关注孩子的身心健康，防止孩子因为缺少陪伴、情感缺失等原因而沉迷网络和手机游戏。

2.家长以身作则，言传身教。科学合理使用手机，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，尽量不在孩子面前长时间玩手机，身教重于言教。

3. 丰富课余活动，预防手机沉迷。

（1）建起“养机场”——全家人集中一个时间段，都把手机存放到一个温馨的地方，把“养机时光”变成亲子阅读时光、运动时光、家务时光、“亲近”时光等。

（2）力行“众厨芳”——每个家庭每个周末至少一起精心准备一次正餐、学做一道新菜，共享美食的芳香。

（3）潜心“上书房”——引导孩子去书店、展馆等，以此丰富学生课余生活。

充足良好的睡眠是有效学习和健康成长的保障，是促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要因素。初中生每日应达到9小时睡眠时间，高中生应达到8小时，在家中的建议和要求如下：

1.鼓励孩子午休。适当的午休，精力会更充沛。

2.家长应督促孩子按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，培养按时睡眠的习惯，以提高睡眠质量和学习效率。

3.家长要为孩子营造良好睡眠环境及愉悦的心情。控制室内光线，屏蔽噪音，可播放有助睡眠的轻音乐搭配科学合理的睡前饮食等。

4.在校外培训机构培训，结束时间不得晚于20:30。

5.加强督导，培养学生自我约束、自律能力，不让线上直播课程培训、电子游戏等占用睡眠时间，建议每日22:00入睡。

学校禁止任何人以任何形式进校销售课外读物，禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物。学校鼓励学生加强阅读习惯培养，为了激发每位同学的阅读兴趣，建议如下：

1.以教育主管部门推荐书目为指导，到正规书店、图书馆购买适宜书籍，培养从小爱读书、勤读书的好习惯。

2.亲子共读。营造书香家庭，共读书，同分享，齐进步。

3.鼓励孩子积极参加各级各类校内外读书活动。

4.建议孩子阅读健康、积极的读物，并让其多样化涉猎不同的学科、体裁、题材、国别、风格、表现形式的课外读物，贯通古今中外。

学校严格贯彻上级教育行政部门关于“减负”工作的指示精神，中学生每天书面作业时间不超过90分钟，不给家长布置作业或要求家长批改作业，教师不允许用手机布置作业。我们真诚地建议您：

1.督促孩子回家后主动完成学校布置的作业,同时培养孩子的学习自觉性和按时、独立完成作业的习惯。

2.家长指导要注意策略，以启发思考和提示为主。

3.营造良好家庭育人氛围，合理安排孩子课余生活，不盲目报课外兴趣辅导班，要切实考虑孩子的意愿、兴趣和承受能力。

4.引导孩子从事力所能及的家务劳动，激励孩子坚持进行感兴趣的体育锻炼和社会实践；不额外布置其他家庭作业。

5.坚决杜绝校外培训机构留校外作业，切实避免校内减负、校外增负。

培养学生科学良好的运动习惯，是孩子成长中必不可少的一项重要活动。学校全面落实体育活动制度，保证校内每天一小时体育活动时间,包括但不限于跑操、体操及大课间体育和放松活动，此外，每周还开设体育类课程6课时，每日3次眼保健操。学生在校外时，向家长建议如下：

1. 引导孩子积极参加体育锻炼。选择适合孩子自己身体和年龄特点的体育运动项目，保证每天在家一小时的锻炼时间。

2. 要告知孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。活动后注意清洁、放松，冬防受寒、夏防中暑。

3. 鼓励孩子在学校体育与健康课上积极运动，选报校内体育专项课程，掌握1—2项运动技能，并积极参加校内外体育竞赛活动。

4. 重视校内每项国家体质健康标准监测，及时发现体质的不足，及时调整和增强改善，按要求完成寒暑假体育家庭作业。

5. 关注孩子动态身体状况，发现疾病要及时诊治，并及时报告学校。如有既往病史或正在接受治疗，父母除要及时告知学校及班主任外，也要向子女叮嘱体育锻炼强度和日常护理，以防止意外事故的发生。